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练瑜伽要穿什么衣服

发布于 2019-03-29人阅读 原创 本文章为 大众瑜伽 原创,未经许可,禁止转载收藏

  练瑜伽的人都知道在练习时对服装的穿着是有一定的要求的,瑜伽有很多拉伸的体式,所以衣服要有一定的弹力,尽量穿贴身的不要穿太宽松,为什么?

  1、瑜伽很多站立前屈类的动作,如果衣服太宽松,很容?#35013;?#33258;己隐?#35762;课?#38706;出来哦!

  2、不要穿内衣进行锻炼,最好是穿运动内衣。

  3、穿弹力贴身的衣服做体式时瑜伽教练能更清楚的看到你的关节有无超伸的现象。

  4、穿弹力的衣服进行瑜伽锻炼自己也更舒服哦!

  5、冬天的时候不要穿露肚脐装,在锻炼的时候可能不觉得,但是一旦停下来很容易着凉感冒哦。

  6、在练习的时候不要穿袜子,一是会使你在练习过程中脚打滑,还有就是很难找到体式中的觉知,如果要穿也请穿专业的瑜伽袜。

  7、不要穿带帽子的衣服,我见过很多会员穿带帽子的运动服来锻炼,只要一做低头类的体式就要拉一下帽子,瑜伽本来是一个让人可以静下心来的运动,但是如果因为衣服而影响你的专注力了那么这节课效果会大大减分哦!

  8、瑜伽服是属于贴身的衣物,不要随意挑选一些没有品牌和粗糙的面料衣服,自己穿着也不舒服,质量不过关可能穿几次就坏了。

  还有就是在进行瑜伽锻炼之前,把身上的佩戴物品都取下来:如耳环、手镯、眼镜、手表、项链、戒指等?#21462;?/p>

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