大眾瑜伽

練瑜伽出汗多好嗎?是否正常

35人參與 |分類: 瑜伽知識|時間:2018年10月21日 11:55

瑜伽是靜力性動作,如果在夏天氣溫較高的時候出汗多是正常的,如果是冬天氣溫比較低時通常不會大出汗。

所以說練習瑜伽出汗是正常的,但如果稍一運動就大量出汗,說明身體較虛弱,要適當補補。過多出汗,可造成人體血液循環的流量減少,循環變慢,使得人體的散熱量趨減,從而導致體溫升高。大量出汗,還能使人體鹽分流失,細胞因缺鈉而造成熱痙攣。

如果高強度練瑜伽都不出汗,只是臉發紅,可能是內分泌和血液循環不太好,或者是交感神經問題,平時要多泡泡澡,刺激毛孔收縮排汗。出汗是排毒的主要途徑之一,經常不出汗,并有頭暈現象的話,最好去檢查一下。

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