大眾瑜伽

練習瑜伽出汗的幾大好處

38人參與 |分類: 瑜伽知識|時間:2018年10月21日 12:05

1、排毒

出汗可以排毒防癌,汗液可以排出體內砷、鎘、鉛、汞等有害物質!出汗是最好的排毒防癌方法。研究數據顯示,汗液是體內砷、鎘、鉛、汞等有害物質的排出途徑之一。馬拉松運動員得癌癥的很少,就是因為他們身體里的鉛、汞、砷這些癌癥的主要元兇通過出汗排了出來。一個馬拉松運動員在跑步時流出的汗含鉛是正常人的20倍。

2、護膚

出汗能潤膚護膚,出汗時你會感覺皮膚變得僅是細膩,有光澤,痘痘也會相應減少,出汗可以清潔毛孔,達到美容護膚的功效,這也是為什么通常練習瑜伽的人皮膚比較好的原因。

3、減肥

出汗還能消耗身體多余能量,有助于促進脂肪的分解,有一定的減肥作用。身體內、血管內的脂肪少了,自然高血壓、高血脂等慢性病及心虛管疾病也會減少、好轉。

4、增強免疫力

出汗還能提高免疫力,促進消化,增強記憶力,很多人一到夏天就感覺自己沒有食欲不消化,多運動出出汗就會發現自己食欲增加了!

5、預防疾病

出汗還可以防止結石、預防感冒、保護骨骼、穩定血壓。

6、塑造體型

許多疾病都是有姿勢不正確的原因而造成的,比如說脊椎病、頸椎病等。瑜伽可以幫助你糾正姿勢,使你的身體變的挺拔。

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