大眾瑜伽

練瑜伽可以排毒嗎

25人參與 |分類: 瑜伽知識|時間:2018年10月29日 02:24

練習瑜伽可以促進人體血液循環,起到排毒的作用。

瑜伽是一種很有系統的運動,可以將壓力施加在身體各個器官與肌肉上,調節肝、肺、脾、腎、腸胃、心臟,正確的瑜伽姿勢可以運動到體內深層部位,幫助血液順暢循環,并且滋養每個器官,讓肌肉與韌帶組織變得柔韌。

練瑜伽可以增強血液的氧合作用,改善全身的循環,增加毒素排出的效能,而且練瑜伽不必像有氧運動一樣,必須一致維持高心跳率,不但可以幫助身體排毒,還能在面臨外來刺激時,誘發出放松反應,使身體鎮定平靜。

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